突然ですが、最近本を読まれたのはいつですか？ 「雑誌や漫画なら読むけど～」「いつから読んでいないかしら？」なんて方も多いのではないでしょうか。今回はそんな活字不足のあなたへ、寝る前30分の読書タイムをご提案いたします。
■本を読んでいる自分ってステキ！
「趣味はなんですか？」と聞かれて、「読書」と答える自分を想像してみてください。なんだか、かっこよく感じませんか？ よくある映画のワンシーン「共通の本を読んだことのある男性と……！」なんていう展開があるかないかは別として、読書が好きなんて、なんだか素敵ですよね。多くの人は“テレビが好きな人”より“本が好きな人”に知的なイメージを持ちます。あなたも本を読んで“本を読んでいる自分”をイイなと想像してみませんか。自分をイイなと思えるような行動は、自然と美意識にも繋がります。あなたも本をきっかけに、美しい自分を目指ませんか？
■電子機器を避けて体をリラックス
サセックス大学デイビッド・ルイス博士の研究によると、読書をすると心拍数が落ち着き、緊張がほぐれるというデータもあり、その効果はお墨付きです。
■本を読むことで寝つきがよくなる
「本を読むと眠たくなる」という話、脳科学的に証明されているのをご存知ですか？ 本を読むときの目を上下に動かす動作や、一定期間でページをめくる動作などが眠りを誘うそうです。子供の頃に本を読んでもらってから寝るという潜在的記憶により、眠たくなるという説もあるので、“本
■流行のおススメ本３冊
「毎日続きが気になって読書タイムが楽しみ！」そうなれば必然的に読書を続けられますよね。読書習慣をみにつけたいあなたに、流行のおすすめ３冊をご紹介しましょう。
「イニシエーションラブ」乾くるみ
映画にもなったこの作品は、最後の最後でありえない衝撃ラストが待っています。恋愛ものですが、ただの恋愛ものではありません！ ラストが読めるような王道恋愛物語に飽きているあなたにこそ、おすすめしたい一冊です。
「百年法」山田 宗樹
不老不死の薬が開発された近未来の話。しかし、100年したら死ななければならないという法律があり……上下巻とあり、少し厚めの本ですが、読みだしたら止まらない一冊です。SFが好きな人はハマるはず。ボリュームがあるので、読書習慣初心者の方よりも、元々読書をする習慣があった人におすすめ。
「嫌われる勇気」岸見 一郎・古賀 史健
毎日、人とのかかわりに追われる看護師の皆様にもおすすめ！ “「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない”と著者が語るこの本は、対人関係に悩むあなたにおすすめの一冊です。
本を読む習慣のないあなた！ 「ふ～ん」と思わず、ぜひ明日本屋さんへ立ち寄ってみてください。意外と興味をそそる本はたくさんあるはずです。ちょっとした習慣をつけることでリラックスでき、いい睡眠を作ることで、美容にも繋がるはずですよ！ 恋愛本を読めばいい恋がしたくなり、自己啓発本を読めば想像以上にモチベーションが上がります。あなたも好きな本を選んで、癒し時間を作りませんか？
【画像引用】
※百年法
