夜勤の味方！小腹がすいた時に食べてOKのオススメコンビニ食3つ

夕食は食べたけれど、小腹がどうも空いてしまうことありませんか。特に看護師さんなどは夜勤時間が魔の小腹空腹タイム。「何か食べたいけれど、ダイエットも気になるし……」そんな時、我慢せず食べてOKなコンビニ食があるのです。カロリーも低く抑えられて、夜中に厳禁な糖質も避けられる夜勤の味方のような存在。今日は小腹が空きそうだな、という時には予めGETしておくと良い3つの食アイテムをご紹介します。

【1】鮭とば

歯ごたえがある鮭とばは、よく噛まなければいけないので満腹中枢が刺激されやすい食材。少量でもお腹が満足しやすいため、ダイエット中のおやつには打ってつけです。コンビニで売っている少量タイプは200キロカロリー程のものが多く、避けたい糖質もほとんど入っていません！　一口サイズなので、小腹がすいた時にパクっと頬張れるのも嬉しいポイント。賞味期限が短くないので、買いだめしておけるのも忙しい医療業界人の心をくすぐります。

【2】さけるチーズシリーズ

お馴染みの割いて食べることができるチーズ。割く楽しみがあるので、その分ゆっくりと咀嚼することができるのがメリットです。１本辺り80キロカロリー程度であり、糖質OFFの炭水化物量はごくわずか。忙しい時には片手で食べることもできるので、忙しい夜勤中の休憩時間にピッタリ。味の好みによって、プレーンやスモーク、とうがらし味など選べるのも楽しさが広がります。

【3】サラダチキン

ダイエッターの救世主的存在、サラダチキン。一時、人気すぎて品薄になったこともあるほど！　そんなサラダチキンは高タンパク質なのに低カロリーなので、夜中のつまみにオススメです。さらに味が美味しいと評判なのも嬉しいところ。お腹にたまるので、食欲を抑えるのに最適！　ただし賞味期限が鮭とばなどと比べると短期間なので、買い置きは難しいでしょう。