納得いかない理不尽なことや、憤るような出来事に直面すること。看護師さんなら病院、治験コーディネーターさんならオフィスなど医療関係の職場でも、自分は悪くないと思いつつも、謝らなければならない場面もあるのではないでしょうか。そんな時は思いっきりストレスを発散させて、後々まで響かせないようにすることが大切。今回は『投げて』ストレス解消する方法をご紹介します。
■解消専用人形『ピタミン』
出典：Amazon
イライラしている時、ストレスが溜まっている時など、つい物に当たりたくなりますよね。手当たり次第に部屋に置いてある物を投げてしまっては、後片付けが大変。そんな時に便利なストレス解消専用人形が『ピタミン』です。ゴム製の人形で、壁に向かって投げつけるとペチャっと鈍い音を立てて落下。ゆるキャラ風の人形を投げていると、自分のイライラがばかばかしく思えてきます。投げつけるだけでなく、人形を手でもむことで癒しの効果も。
■『かわらけ投げ』で厄除け＆ストレス解消！
出典：平野山 高蔵寺
日本には、昔から素焼きや日干しの土器の酒杯や皿を投げて厄を落とす『かわらけ投げ』という風習があります。願いを込めて高いところから投げたり、ご利益のある石碑に向かって投げたりと、現在もお寺や観光地で『かわらけ投げ』をすることができます。投げることでストレス解消にも、厄除けにもなるとは一石二鳥ですね。休日に『かわらけ投げ』スポットに出かけてみるのも楽しそうです。
■iphoneのアプリ『Office Jerk』
実際に物を投げなくても、ゲームの中で投げてストレス解消ができるアプリが『Office Jerk』です。デスクに向かって仕事をしている気難しそうな男性に向かって、消しゴムやホッチキスなどのアイテムをぶつけていくゲーム。男性にうまく当たると得点が入り、画面にスコアが表示されます。扇風機の風向きによって投げた物が飛んでいってしまうこともあり、単純なゲームながらも楽しめます。ダウンロードは無料、投げるアイテムによっては課金されるものもあります。
■一人まくら投げでストレス解消
寝る前までイライラが続いていたら、ベッドに入って一人まくら投げはいかがでしょうか？修学旅行を思い出しながら、布団に向かって思いっきり枕を投げる！枕に向かって思いっきりパンチをする！柔らかい枕なら、投げても叩いても大丈夫。あなたのストレスをきっと吸収してくれるでしょう。イライラやストレスは翌朝に持ち越さず、スッキリして眠りにつきたいですね。
仕事にストレスやイライラはつきもの。それをどう解消して、翌日まで持ち越さないかが、毎日気持ちよく働ける秘訣ではないでしょうか。たまには思いっきり『投げて』ストレス解消してみてはいかがでしょうか。
